[...] a ostatnie tygodnie robilem wycinke, zeby teraz robic lepsza jakosciowo mase. Krotkie info: wiek: 18 wzrost: ~180 waga: ~67 cel: dozucic troche miecha uwagi: zalezy mi na czystej masie i utrzymaniu bf w granicach do 12%, bedzie ciezko, bo nie mam zbyt szybkiego metabolizmu, ale w koncu od tego jest dieta i trening dieta+suplementacja: 6.30 2 [...]
Witam, mam zamiar popracować nad rzeźbą ciała, lecz nie wiem czy mam odpowiedni plan oraz czy mam wystarczającą masę, oceńcie i pomóżcie mi. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18,5 roku Waga : 82,5kg Wzrost : 181 cm Reszta wymiarów (obwód): Brzuch (na wysokości pępka)- 90cm Klatka - 100cm Uda - 61cm Łydki - 39 cm Biceps - 33 cm *Bez napinania wszystko. [...]
[...] wcześniej potrawy, np. łopatka wolnogotowana z Biedronki. Osobiście mógłbym ją jeść codziennie, rozpływa się w ustach. I teraz pytanie. Czy ktoś z forumowiczów miał do czynienia z sous vide? Temat mnie zainteresował, ale niestety wymaga zainwestowania w zgrzewarkę i folie. Przydałoby się też urządzenie do utrzymywania stałej temperatury [...]
[...] ktos da rade i bedzie w stanei odpowiedizec mi na moje pytania to bardzo bym prosil ;) 0. Jakiej firmy najlepiej kupic Kreatyne ?? 1. Ile tych kapsulek jest 200g(200kap.) czy 250g(250kap) ?? 2. Czemu i Ktora bedzie lepsza w proszku czy w kapsulkach ?? (slyszale mze w kapsulkach jest lepsza) 3. Ile tak gdzies moge za nia dac ?? 4. Czy moge [...]
Od 2 tygodni robie pewien trening i bardzo go chwale dobrze wchodzi i widac efekty jego stosowania "masa przedewszyskim"... nie wiem czy zostal poruszony taki temat z tym treningiem przynajmiej ja go nie widzialem(mam nadzieje ze sie nie powtarzam) A wiec wracajac do treningu mozna go stosowac przy tricepsie, bicepsie, klacie(sztanga, rozpietki) [...]
[...] i myślałem i wymysliłem aby zrobić jakąś gre na temat sfd. moze cos o siłce? cos o użytkownikach? tworzeniem gier zajmuje sie już od 2-3 lta w TGF i od niedawna w GM. oczywiście nie chodzi mi o jakąś wypasioną gre 3d, tylko prostą minigierkę, taką przy której można by się odprężyć np. w pracy można by jeszcze pomyśleć o jakiś [...]
[...] jestem trójboista żeby sprawdzać sie ile na raz zwłaszcza że łatwo o kontuzje. -klata: 75-80 serie -martwy ciąg: 135 serie -przysiad: 165 serie Głownie pytanie odnośnie czy ktoś brał lub zna Enana z EHP mam w przezroczystej butelce 10ml 250mg/1ml oraz co myślicie o takim cyklu na minimum 3-4msc 1 mieś. shot co 5 dni 2-4 mieś shot co 4 dni [...]
[...] dużego mięśnia bez budowania masy. Zawsze mówiło się, iż żeby posiadać np. ładne duże pożądne ramiona powinno się najpierw nabrać masy, bu mieć z czego się wyrzeżbić. ok A czy da się np. zbudować czyściutki mięsień bez grama tłuszczu do tego pokaźnych rozmiarów nie budując wcześniej żadnej masy? Jeśli nie to proszę mi napisać jak np. robią to [...]
[...] (po dwoch latach treningow i tak chyba mialem wystarczajaco silne barki). Odwiedzilem drugiego i ten zdiagnozowal nawykowe zwichniecie barku, ktore niby mozna wyleczyc zabiegiem. Tlumaczyl, ze glowke kosci blokuje sie przez wypadaniem w ten sposob, ze "przykleja" sie kawalek kosci strzalkowej lub wycinka z biodra w okolicach panewki. [...]
Witam was :) mam prozbe, czy znacie nazwe tabletek na ciemna skore...? wiem ze sa takie, jak ktos z was uzywa to powiedzcie ile takie kosztuja i gdzie mozna zakpic, aha, no i czy efekty sa, i czy rownomierny kolor skory :)
Witam jestem Piotr (dla was moze być Jaś 60kg przy wzroscie 175 cel to dobra sylwetka i jakies 70-75kg Plan na Poniedziałek/Środę/Piątek - reszta odpoczynek 1.Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s - 12 10 8 Nogi: cwiczenie na ławce 3s - 12 10 8 2.Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s - 12 [...]
[...] (tylko dt - 5-10g przed treningiem) + beta alaniana (5g z kretą) Suplementy diety - kompleks witamin + omega3 + kwas alfaliponowy Z jakiś moich typów to myślałem Berrator czy T-Bruner. Co do mocniejszych środków lub dodatków typu Joha to prosiłbym również o info skąd to można kupić, bo nie można tego kupić z regularnej "półki w sklepie" ;) Za [...]
[...] na kontratakowaniu... Counter-Puncherzy są , bokserami o defensywnym stylu walki, którzy często opierają swą walkę na błędach przeciwnika w celu uzyskania własnych korzyści, czy to wygrana na punkty czy bardziej korzystnie przez nokaut. Używają swoich odchyleń lub uników,by zbijać z tropu po czym skontratakować w momence wyprowadzanego przez [...]
[...] Masa mięśniowa, 4x treningi siłowe w tygodniu, Staż treningowy: Średniozaawansowany. Wiek: 22 lata. Poziom tłuszczu: Niski. Dodam, że jestem wegetarianinem. Trenować nadczo czy może po 1 posiłku ? Które okno żywieniowe będzie najlepsze 8:16 / 6:18 / 4:20 ? Jakie posiłki stosować ? Czy podczas postu można pić napary z ziółek czy przerwą post ? [...]
Piszę w temacie o zdrowiu, bo lepszej (bardziej pasującej) kategorii nie umiałam znaleźć.. Czy ktoś wie jak działa CZAD? Co to znaczy dokładnie "zaczadzić się"? Czy np. będąc w wannie można jakoś zauważyć (poczuć) uwalniający się czad? Ile czasu potrzeba, aby zatruć się nim śmiertlenie? Jak można uchronić się przed uwalniającym się czadem?
[...] i specjalnego palu ;/ niestety po pewnym czasie dostałem ataku wyrostka 2012r. musiałem przerwać moja przygodę z siłownią, dziś chciałbym zapytać was doświadczonych kolegów czy ułożony prze zemnie plan miałby jakiś sens dodam że diety nie mam i chciałbym się udać do dietetyka który mi pomoże plan to zredukowanie tkanki tłuszczowej, zacznijmy : [...]
Waga:72kg Wzrost: 180 Witam Panowie , chodzę na siłownię od lutego po przerwie kilku miesięcznej. Zaczynałem od rekompozycji, spalilem trochę tłuszczu i było ok . Potem przyszła pora na masę , ćwiczyłem fbw 3xtyg było powoli ,ale do przodu .Od 6 tygodni jestem na kreatynie, ćwiczę planem poniżej od początku cyklu . Od 2.5 tyg mam wrażenie [...]
Witam! Panowie taka sprawa, potrzebuje żeby ktoś ocenił czy ten cykl jest odpowiedni i dobrze rozpisany. Dawkowanie: clenbuterol i t3: 1 tydz- cenbuterol cwiartka tab na czczo rano i cwiartka popoludni przed treningiem 2 tydz- tak samo badź zwiększ do pól tab 3 tydz- nie bierzesz clena, t3- pól tab rano i pól tab po poludniu 4 tydz- nie bierzesz [...]
Kupilam niedawno kolagen z olimpu w tabletkach, tyle ze na opakowaniu pisze zeby dawkowac 2 razy dziennie po 4 tabletki. Czy moge brac 3 tabletki dziennie, czy to bedzie mialo sens? Bo tak to strasznie drogo wychodzi, a pisze zeby stosowac 3-4 miesiace. Dodam ze chce brac profilaktycznie. Aha i jeszcze jedno... Czy nie mozna by zastapic kolagenu [...]
Tabletki na ciemna skore
